生长纹又叫伸展纹，常见于腹部、臀部、髋部、胸部和大腿。原来一直认为是人体生长发育过快时，肌肉脂肪的生长速度超过了皮肤的延长速度皮肤被撕破形成的。

有研究发现，生长纹还是由于人体血液循环里的糖皮质激素水平的增高所引起的，这个时候就要多补充高营养密度的食物了！

三文鱼

欧米伽3脂肪酸，吃三文鱼等深海肥鱼最合适，这是优质蛋白、VD、VE等营养素的好来源。

土豆

跟大米等主食相比，土豆富含钾、镁、铁、铜、锰等多种微量元素，以及大量的VC和B族维生素，是营养密度较高的主食。

蓝莓

花青素，有助增强血管弹性，保护动脉血管内壁，促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。
黑巧克力

黑巧克力中富含膳食纤维、铁、镁和锰等营养物质和抗氧化剂。常吃黑巧克力有助降低“坏”胆固醇水平和改善大脑功能。